Rukiau 20 metu i diena 1. 1/5 pakelis,metes buvau 50 kartu bet po 3.-12 dienu vel pradedavau rukyti.
Ta knyga pakeite mano poziuri i rukyma.
Perskaitikite,jei nenoresite nemeskite bet paskaitykite.
90procentu garantuoju atsibusit.
Jei jau as galejau mesti ta kvaila iproti,tai tikrai daug kas mes.
As dar padovanojau ja uzkietejusiai rukaliai,uosvenei.Kuri jokiu budu nenori mesti rukyti.
Bet jai padovanojau,vistiek paskaitys kada nors. :)) LIUKS KNYGA...

Nuostabi knyga. Pirmą kartą perskaitęs nerūkiau du mėnesius,bet pažeidžiau taisyklę 1 cigaretė.Rūkau 36 metus.Dabar jau perskaičiau knygą 6 kartus,bet rezultato jokio. Kur gauti antrąją knygą ,,vienintelis būdas visam laikui mesti rūkyti"

as knyga perskaiciau,bet man ji nepadejo,vietomis susimasciau,ir tiek.

*nedariau

jei perskaitėt ir užgesinot paskutinę cigaretę, džiaukitės! neabejokit savo teisingu sprendimu, visa knyga yra tikra tiesa. metęs jaučiuosi beproto laimingas. neseniai buvo situacija kėbli su mašina, pagalvojau, tuo momentu užsirūkyčiau, bet to ne dariau, nes žinojau kad cigaretė problemos neišspręs. nusišypsojau, supratęs, kad atsikračiau visam laikui tų ilizijų kuriomis tikėjome tiek laiko. nuostabi knyga.

Noriu ir aš knygos optimiste_89

noriu sios knygos, nes tikrai noriu mesti rukyti :)))

Man 36m.2011 m.kovo menesį bus 2 metai kaip nerūkau.Rūkiau apie 20 metų.Mečiau rūkyti be jokių knygų ir "chemikalų"iš vaistinės.Tuomet kaip tik pabrango cigaretės vos ne du kartus.Tai buvo pagrindinė priežastis.O mečiau rūkyti per savaitę.Paskutinį pakelį rūkiau 4 dienas.Sekančią dieną su pažystamu sugalvojom pažaist šachmatais,paėmėm 1l.degtinės.Bežaidžiant ir begeriant jis rūkė,pūtė dūmus man vos ne į veidą ir man siūlė parūkyt.Aš šiaip taip atlaikiau "tokį šachmatų turnyrą".Ir vėliau ši diena man buvo pavyzdžiu sunkesniais momentais.Kai norėjosi užtraukt dūmą,aš sau mintyse sakydavau:aš gi tada gerdamas nerūkiau,o kodėl dabar blaivus turėčiau rūkyt.Be to dar mintis,kad kažkas lobsta mavo sveikatos sąskaita pridėjo užsispyrimo.Metęs rūkyti priaugau svorio apie 10kg.Dėl baimės sustotėt daugelis pažystamų metę rūkyt,vėl pradėdavo.Ypač moterys.Taigi mano manymu pagrindinė priežastis psichologinė.

Rukiau apie 10 metu.Isleidau tam begales pinigu. Galu gale pradejo streikuoti sveikata. Rytais trukdavo oro, astrus skausmai krutines lastoje kurie tiesiog neleisdavo normaliai kvepuiti, pastovi itampa ir stresas, suprastejusi kraujotaka galvos skausmai ir tai tik maza dalis nors man buvo tik 25. nusprendziau kad jau laikas, nes rukiau kaip kaminas ir pinigu neksaiciavau siam reikalui. Bandziau mesti daugybe kartu, tiek su viskokiomis gumomis nuo rukymo iek ir siaip.Nepadejo.galiu drasiai teigti JUS VAISTINEJE NEISIGYSITE NIEKO KAS JUS ISGELBES NUO RUKYMO, visi tie "vaistai" tera dar vienas budas pinigams is jusu paimti.Si knyga yra siai dienai vienintele TIKRA priemone iseiti is rukymo nesamones visam laikui.Buvo sunku ja baigti skaityti nes ziojau kad su paskutiniu lapu bus viskas, ir tik is trecio karto visa perskaiciau. Dabar as jau virs metu kaip esu nerukantis ir tuo didziuojuosi, sveikata taisosi, vel pradedu gyventi normalu gyvenima, nes tik metes supratau koke nesamone as dari

Manau tie kurie ruko ir niekad dar nėra bande mesti rukyti ir mano jog tik peržvelgus šią knygą, lyg pamojus burtu lazdele atsikratys rukymo, taip nebus. Parašyta labai paprastai ir aiškiai, jog ši knyga yra ištisas kursas, įtariu jog kekvienas turi galimybiu suvokti tai kas joje parašyta, o visi tai padare mes rukyti, kaip ir mečiau aš. Tie kurie meta be knygos pagalbos, nuoširdžiai sveikinu jei jaučiates puikiai, bet kaikuriems kyla sunkumu, bet tai nereiškia jog ši knyga nepadeda, priešingai, tai tikrai lengvas būdas mesti rukyti, patarimas iš manęs nebūkit neivus ir nepatikėkit viskuo ką jis sako, turėkite savo nuomonę, tai padės jums. Sekmės, ačių už dėmesį

beto mano draugas taip pat mete. mate kai rukiau ta paskutine cigarete ir juokesi o dabar ir pats 2men neruko ir dziaugiasi. aplinkinei netikejo kad apskriti kadanors mes mesim nes rukydavom kas puse valandos o kartais net viena po kitos. Kad atlieka pinigu pajutom po 2men tai isvis apsidziaugem kad is niekur atliko 500lt kur anksciau juos paleisdavom i ora ir i sveikatos gadinima. dabar galim pradet galvoti apie kudykeli nes nebenuodijam saves

rukiau 6metus.tris kartus bandziau mest nepavyko,o dabar 3men kaip nerukau ir svarbiausia kad VISISKAI NEBESINORI. aciu uz sita knyga. kaip as dziaugiuos kad meciau sita bruda CIGARETE. as perskaiciau internete. PATARIMAS neperskaitykit per viena diena nepades nes neisigilinsit, nespesit priprast prie tos minties kad busit LAIMINGAS NERUKANTYSIS

kas galit atsiust ta knyga.tonis@marinet.lt labai aciu.:) perskaiciau ir nesustojau rukyt ir skaitydama rukiau. noreciau dar karta perskaityt.

Kiek cia raso perskaiciau ir po keliu dienu ar po menesiu pradejau rukyti, jus perskaitykit dar karta ir bandykit suprast patys KAD RUKYMAS ZMOGUI NESA TIK MIRTI. Pats perskaiciau kolkas 20skyriu ir man jau dingsta nroas rukyti. Rukiau i diena 20 cigareciu dabar kai skaitau budamas su draugais uzsirukau tik kartas nuo karta nuo 20cigareciu pradejau surukyti vos 6-8 per para, nors dar tik puse perskaites.

Kaip gera neberukyt po 15 metu nuolatinio rukymo, sauni knyga, aciu knygos autoriui.

jei nesuprantat knygos tai ir pradedat vel rukyti, sulauzot savo paciu apsisprendimus, geda net pasiklausius jusu komentaru, as , mano mama, mano tetis numetem rukyt ir esam laiminga seima nes niekas neruko ir musu sprendimai yra teisingi

Kas galetu patarti ka daryti perskaiciau knyga buvau patenkintas apei 5 dienas viena diena per baliu uzsirukiau ir dabar negaliu sustoti rukes o kaip tik prisidegu taip pradedu neksti tos knygos PASIMETES

perskaičiau knyga,kol skaičiau man buvo šlykštu rūkyti.Galvojau,kad tikrai mesiu,praėjo 5 dienos ir pradėjau vėl rūkyti.Ką daryti gal ne taip skaičiau.

As rukiau kaljana kai buvau metusi, gal vis del to tai dave itakos, nes ten vis tiek yra nikotino...

Perskaiciau ir meciau... Jausmas buvo fantastiskas! bet deja, tai truko tik puse metu... As jau pradejau galvoti, jog jeigu jau pradejai, tai kaip ir su narkotikais, uztrauksi viena duma ir ratas prades suktis is naujo... Visiskai to atsisakyti nebeimanoma... :(